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国庆长假歇出病需用“心”摆脱

发布时间：2009/10/9 阅读次数：1373 字体大小: 【小】【中】【大】

　　人民网·天津视窗10月9日电：“十一”国庆黄金周长假给市民带来快乐的同时，也让“收心”变得有点难。心理专家表示，虽然“假期综合征”不是病，但不及时调整“身”“心”，会给工作、学习和生活带来麻烦。如果“假期综合征”持续发展下去，会导致部分人患上心理疾病。

　　“心”病还需“心药”医

　　“假期综合征”已不是个陌生词，长假过后的健康状态越来越受到人们关注。专家表示，心理因素是造成“假期综合征”的一个主要原因。据统计，长假过后出现“心理疲劳”的人群超过了六成。王女士是外企白领，平日工作繁忙。节日期间，先是携夫带子到双方父母家探望，随后又一家人来了次短途游。不过，昨天开始，想到节后上班又将面对一大堆要处理的工作，王女士便感到焦虑、烦躁。

　　第三中心医院心理科主任宋全芳表示，王女士感到焦虑、烦躁是“心”病在作怪，由于缺乏合理疏解压力的方式，造成其心理疲劳。首先，此类人群应平和心理，做一些肢体运动或深呼吸，已缓解假日积累的疲劳。另外，应思考第一天上班的工作计划，使自己逐渐进入状态，消除焦虑。

　　学生聚餐“身”最受伤

　　对于学生们来说，放假期间聚在一起“High”是最常见的事。无论是K歌、聚餐还是出游，都是件“体力活”。节日大鱼大肉进食过量，大量饮酒，往往给胃肠功能造成严重负担。对于开始回归课堂的学生来说，专家建议要调节好饮食，多吃蔬菜水果，控制鱼肉类摄入。另外，要尽快调整好睡眠时间，并为重回课堂做好心理准备。（从竹）

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