认知行为疗法是传统的精神分析和行为治疗的综合产物。认知行为理论认为，个人的行为和情绪由自我教导性语言所控制，如进行自我教导训练，对于认知缺陷者可以采用重复的适应性的自我对话，目的在于建立起积极的信念或适应性认知，使其融入患者自己的信念系统，从而成为支配患者的行为准则。认知行为疗法的重点就是改变人们对自己所说的（清楚的或不清楚的），能引起人们的无效行为和情绪障碍的内部语言。
　　具体的指导可以分以下几个阶段：1、自我观察：让病人集中注意他们的思想情感、生理反应以及人际行为，以了解病人内部对话中存在的那些消极的自我言语和自我表象。2、认知结构改变：通过积极的自我言语、内部对话，以吸收、移置和综合等过程影响和改变认知结构3、应对行为：病人每天在应对行为的过程中进行自我对话，以促使自身以一种更有效的应付方式去组织他的经验，以改变不良行为。
　　认知行为治疗的策略有认知行为评定、认知化的行为治疗技术、应激-接种训练、认知重构技术等。该法适用于儿童多动症、焦虑、恐惧和退缩等心理行为问题。

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