有没有什么事情，让你在繁忙的工作和琐碎的生活之余，能够快乐和全心投入？有没有什么爱好，让你能保持愉悦的心情，旺盛的精力？有没有什么活动，虽然可能在别人看来只是消磨时间，但对你来说，却是恢复状态的有效方法？

关键词解析

       业余爱好——顾名思义，是人们在日常工作之余的休闲娱乐活动，它的一个最大的特点是由个人的喜爱所驱动，并非出于什么实质性的目的，而仅仅是出于单纯的喜欢而去做的事情。爱好可能是多种多样的：集邮、织毛衣、钓鱼、照相、瑜伽、煮饭做菜、旅游……任何我们自发愿意在工作之余每天花几小时，或者每个月花几天，每年花几个星期做的事情。丰富多彩的业余爱好，可以充实我们的生活，点缀我们的人生，让我们得到精神上的放松和休息。

       然而时代改变了，我们也变了。整个世界似乎都被高节奏所控制，时间前所未有的被压缩了。工作是如此的繁忙，生活压力如此的无所不在，似乎每个人都只有一个作息表：家庭-工作-家庭-工作。

七嘴八舌

       我感觉自己的生活已经被各种应酬和赚钱填满了，当然这些也都是必须的，谁都想多一点钱，对吧?不过有时候还是觉得生活缺少了点什么，不过我也抽不出时间来做一些自己喜欢和擅长的事情。以前读书的时候，还喜欢运动啊，音乐什么的，现在也没时间做了。——Mike，33岁，男

       现在我正打算去学慢跑和游泳，我和朋友们正在商量什么时候去报一个课程，我可不想这辈子都没学会过游泳。不知道结果会怎样，不过试试也无妨。——Mary，28岁，女

       我的爱好就是看小说，上班的时候不能看，下班了家人又觉得我应该分担家务，其实没多少时间，只能挤出一点时间来看，就这样，我老婆还很不满，觉得我自私，哎~——Tony，28岁，男

       我说不出什么特别的爱好，不过有时候工作回到家，也不想跟任何人说话。老公也愿意倾听和分担我的压力，但其实我更想一个人呆着，随便做点什么事情都好。——Lisa，30岁，女

       我的爱好很杂，自己一个人就上网、看电视、打游戏，有时候会去健身，跟朋友们就可以打牌，逛街，唱K等等，我觉得挺开心的。——Tiffany，25岁，女

       我觉得爱好让我生活充满乐趣和干劲，我很热衷于去研究自己感兴趣的东西，比如会因为喜欢看漫画去学习日语，喜欢某个人物而去钻研一个新领域，欣赏某个纪录片而跑去哪个地方旅行，每次都会全心投入。因为纯粹是出于爱好，所以也并不要求自己做到有多好，因此也没有压力，同时也开拓了视野，还结交了一些朋友。——Betty，32，女

       我喜欢做菜，每天回家，自己买菜做饭，吃起来都特别香。平常也很关心相关的信息，看志同道合的人分享的博客，学习新的菜品，我觉得很有意思，我做的菜很好吃哦。——Cathy，27，女

心理解读

       在高速的生活变迁中，崇尚高效的现代人，无论在工作中，还是生活中，习惯按照优先级来排定事务的等级，于是，业余爱好不约而同地被很多人摆在了一个可有可无的位置；更由于其没有直接的效益和产出，于是理所当然地被自己，特别是身边的人，划归到不务正业的范围中。

       诚然，有太多的事情等着我们去做，满满的日程中，似乎挤不出个人的时间：上下班的交通、客户领导会议、应酬、孩子、父母……工作需要努力、家庭也需要经营。很多人，特别是女性，埋在繁琐的工作家庭事务中，全心付出，等抬起头来，甚至已经忘了什么时候为自己开心过，也不知道自己到底喜欢什么。这个时候，往往若有所失，生命应该不仅仅是这样。

       其实，一个懂得享受生命，重视生活质量的人，会尽量去放大自己的空闲时间，并好好的利用起来。除了跟家人在一起，他们会集中自己的注意力和精力，去做自己喜欢的那些事情。因为他们知道，业余爱好能给自己带来什么。

       事实上，业余爱好让我们的大脑暂时脱离生活的高节奏，通过转移大脑的“兴奋灶”调节大脑的兴奋与抑制过程，让大脑得到休息，可以消除疲劳，让我们兴致盎然。从心理学的角度来讲，业余爱好还有助于提升我们的生活质量，为朝九晚五的生活增添多样化乐趣，让我们的生活精彩起来，因为我们的生命中添加了一些我们喜爱和享受的东西，所以它对我们的心理健康也非常有帮助。有时候，它们看起来是在浪费时间，但是事实并非如此。通过这些业余爱好，我们还可能会发现一些我们原本并不知道的技能和天赋。除此之外，追求爱好也是一个非常好的交友工具，让我们可以结交新的朋友，这些人甚至可能会在日后对你有重要的作用。

       爱好也可以让我们更加了解自己和发现自己。有些人，在被问到有什么爱好时，常常认为自己没有任何特别的兴趣，或者没有足够的精力和时间去做任何事情，这可能是由于缺乏自我了解，至少是缺乏自我探索的精神。

       挑选爱好可以给我们带来控制感，我们主动去发现自己喜欢什么，去追求自己感兴趣的东西。在我们尝试各种爱好的过程中，我们可以发现自己，发现自己真正喜欢什么，什么能让我们高兴，从而发现自己生活的热情。也许体育锻炼会让你更加快乐，比如跑步、跳舞、游泳；或者你更喜欢与他人有互动的活动；或者你更喜欢独自进行的爱好，比如编织、手工艺。无论你的兴趣是什么，或可能是什么，你都可以找到相关的爱好并去追求。

       寻找爱好的过程也可以让我们思考，激励我们变得更加机智，让我们成为更加独特有趣的人，成为自己更加喜欢的人，因此：

       如果你已经有了自己的爱好，请不要放弃它们，把它们放到一个必要的位置上，提高它的优先级，为它留出一定的时间和空间。

       如果你还不知道自己有什么爱好，你可以去尝试一些新的事物，从中去发现自己的兴趣，钓鱼、购物、烹饪、画画、唱歌、玩游戏、学外语、上一门心理学的课程、旅游……有很多的事情你可以做做看，你总会发现自己喜欢的东西。

       如果你的家人有自己的爱好，请对它们宽容一点，因为这些爱好会让他/她更开心，更有活力来处理其他事情，你可以跟他/她协商出一个大家都能接受的时间/空间表。

       珍惜你的业余爱好，你会发现，它们可以改变你的生活！