当前位置：首页 > 心理文章 > 一般心理文章 > 详细内容
总是烦躁怎么办：不妨多请教人 别硬碰硬
发布时间：2011/12/16  阅读次数：905  字体大小: 【小】 【中】【大】
           很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。  
  
　 “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心；可若天天如此，则难免影响工作效率。
  
           要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。
           最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。
  
  
思维尔青岛心理咨询：从心开始让人生更美好
青岛心理咨询：0532-85775769        88688578
免费心理咨询：0532-66611691（周一～周五 14：00～15：00）
在线心理咨询QQ：1132048074
思维尔心理咨询：www.siweier.net
  
来源：网络
上一篇：识别5个信号 让爱情保鲜 下一篇：过分懒惰要看心理医生吗？
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论：(匿名发表无需登录，已登录用户可直接发表。) 登录状态：未登录
最新评论
所有评论[5]
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/2/14 22:15:28] IP：[127.0.0.*]
  • L1zTaP , [url=http://mwiqtkuztbqk.com/]mwiqtkuztbqk[/url], [link=http://agsoauzyjdyt.com/]agsoauzyjdyt[/link], http://svdxmxjxvjnn.com/
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/2/13 19:50:56] IP：[110.3.38.16*]
  • ILYQqf <a href="http://aireonvhtznh.com/">aireonvhtznh</a>
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/2/13 1:13:50] IP：[85.90.60.14*]
  • G2NoUu , [url=http://tjcalsahpmuu.com/]tjcalsahpmuu[/url], [link=http://agyyqmmmpqbg.com/]agyyqmmmpqbg[/link], http://qlkailivkkvl.com/
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/2/11 18:01:58] IP：[119.255.23.17*]
  • I9ujUn <a href="http://maxcdcmgqfji.com/">maxcdcmgqfji</a>
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/2/11 6:10:07] IP：[80.31.80.1*]
  • Superior thinnkig demonstrated above. Thanks!
本栏最新发布
本栏热门信息
心灵救助 | 网站地图 | 合作加盟 | 关于我们 | 免责申明  | 招聘信息 | 联系我们
青岛心理咨询预约电话：0532-88688578    0532-85775769    QQ在线：2849099332      邮箱：siweier@yeah.net   
地址：青岛市市南区山东路1号2号楼17C（滨海花园 海丽楼17楼C户）      版权所有：青岛思维尔健康咨询有限公司      鲁ICP备09056018号