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全息心理实操沙龙第九期感悟
作者:王政杰  发布时间：2012/4/26  阅读次数：1305  字体大小: 【小】 【中】【大】
情绪管理，经常提到情绪，经常针对情绪做一些咨询的工作，但确实没有沉下来仔细思考过，情绪究竟从哪里来？我们为什么要做情绪管理？只知道看到读到许多情绪导致的各种情结。只一味的寻求着各种如何解决这些情结的方法。
第九期沙龙里全息告诉我们走进本质，放宽思路，闫老师用自己的视野教会我们思考的方向。
首先：情绪和我们平常经常说的脾气是同一个词汇吗？如何来理解？
激烈的讨论开始了，每个人都在用自己的理解解释着脾气这个词汇，忽然发现在很多时候我们对于问题的理解，或者对定义的理解确实是存在着许多的差异，有人说脾气有好脾气有坏脾气的区分，有人说脾气有时是贬意如驴脾气、某某人脾气不好等等，有人认为是情绪的表达方式，还有人认为是释放情绪的脾气和压抑情绪的脾气的区别……
闫老师针对大家的讨论做了一个总结：
情绪是我们个体的内在体验；
而脾气则是个体的外在表现或者说是对外显的那一部分表现出来的内容。
大家明显平静了，感受到每个人都有所思和所感，有人开始喝水，懂得了闫老师一直强调的本质，当我们每一个人面对本质，质疑的声音结束了，如一汪湖水在起了波澜以后恢复了原有的宁静和祥和……
新的话题又起来了，有哪些生理因素和心理因素引发情绪呢？我们要尝试着去找到情绪的本源，这样才能懂得如何管理情绪。
老发脾气并不是管理情绪不好。
从生理的角度情感细胞、情感中枢会受到外界物质的影响。
闫老师带动大家思考，那可不可以理解为器质性或非器质性呢？另外的同学回答，这与器质和非器质性无关，是身体的气质；器质或非器质性疾病是包含在生理的范畴之内（闫老师解惑）。我个人把它理解为是导致情绪的另外一个原因。即
情绪的生理因素：不同的生理气质会影响情绪的发生；
                               器质或非器质性的疾病会引发情绪；
情绪的心理因素都有哪些呢？
大家开始七嘴八舌的说事件、环境、人、人生观、价值观、立场、欲望、标准、结点。
闫老师有一个问题我一直不是很清楚的理解，当说到情绪的时候我会不自觉的将认知、情绪、行为三者连接来看待，同时也会考虑当情绪来临，通常会有一个过去的情结，可是这样的话要怎样来看待这个情绪呢？这是我一直以来的一个疑惑。另外一个同学回答：你这是同一个问题，就是经验。经验成为其中的一个因素。还有认知，有同学继续回答。
闫老师开始发言，反复刺激引发情绪。
下面我们来把这些因素加以区分，哪些是外在因素？哪些是内在因素呢？
情绪的心理因素：
①         外在因素：如事件、环境、人等；
②         内在因素：诸如人生观、价值观、标准、立场、欲望、经验、认知等等。
归纳过后，闫老师继续发言，
这个世界是不能改变的，唯一能改变的是我们对它的看法。
很多时候，对方带给我们的情绪并没有恶意，而我们自认为是有意的。
快乐不是因为得到的多，而是因为计较的少，计较是很容易引发情绪的。
方法：换角度，提高度。下一期我们会继续探讨。
让情绪成为我们最好的伙伴！
随着闫老师的最后一句结束语，本期的全息沙龙结束了，留给我们的是更多的思考……
  

  

来源：原创
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