当前位置：首页 > 心师自悟 > 详细内容
学会做情绪的主人
作者:于博  发布时间：2012/5/4  阅读次数：1378  字体大小: 【小】 【中】【大】
           首先要学会体察自己的情绪。其次要适当的表达自己的情绪。第三要以合宜的方式纾解情绪。比如：哭，倾诉，听音乐，运动等。
           关于如何化解愤怒：
         1.导泻法：首先对事不对人，只谈自己的感受。不批评对方。并且要注意表达的用词。其次，向适当的可靠的人倾诉。
         2 .搁置法：拿得起，放得下。或者干脆改天再谈。
         第二。缓和性急。性急是压力的表现。也是情绪不稳定的表征。性急有损健康。常言道，急则失定。性急有如下症状：易激惹。小事大文章。争强好胜，并输不起。没有耐心。
         第三。消除紧张。常用的方法有：静坐，运动，以及放松。
         中医讲究的是“怒伤肝，悲伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
         所以，我们要学会做情绪的主人。第一，要有哲学思辨的能力。其次，要进行理智的选择。最后要培养感恩的心态。我们也许改变不了环境，但至少我们可以改变自己的心情。随时保持最佳情绪。就行一条鱼。自由自在地遨游于社会、家庭、生活的海洋中。
         管理和控制自己的情绪是我们大家一生要做的功课。它伴随着我们从生到亡。
  
  
思维尔青岛心理咨询：从心开始让人生更美好
青岛心理咨询：0532-85775769        88688578
免费心理咨询：0532-66611691（周一～周五 14：00～15：00）
在线心理咨询QQ：1132048074
思维尔心理咨询：www.siweier.net
来源：原创
上一篇：情绪的管理就是人生的管理 下一篇：一路的成长、一路的收获
我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论：(匿名发表无需登录，已登录用户可直接发表。) 登录状态：未登录
最新评论
所有评论[10]
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/4 17:35:13] IP：[183.178.212.15*]
  • hzpKio , [url=http://byclnztkwwle.com/]byclnztkwwle[/url], [link=http://dnytjowcrxsn.com/]dnytjowcrxsn[/link], http://kuvpfnehkyzp.com/
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/4 4:47:45] IP：[153.97.105.3*]
  • w7UPvW , [url=http://qvxbbrfyhmvh.com/]qvxbbrfyhmvh[/url], [link=http://jqkgpjcqiggr.com/]jqkgpjcqiggr[/link], http://aegdmtztbbnp.com/
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/3 15:25:12] IP：[67.141.47.24*]
  • Nf2wEM <a href="http://iqfcfobhhkgp.com/">iqfcfobhhkgp</a>
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/3 14:41:57] IP：[82.198.3.7*]
  • sIU72V <a href="http://uxakbllrxnke.com/">uxakbllrxnke</a>
  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/3 8:10:53] IP：[127.0.0.*]
  • c73oIZ , [url=http://vfndnzdouihl.com/]vfndnzdouihl[/url], [link=http://rgnekioiwlhf.com/]rgnekioiwlhf[/link], http://ahvrrwwbujcg.com/
本栏最新发布
本栏热门信息
心灵救助 | 网站地图 | 合作加盟 | 关于我们 | 免责申明  | 招聘信息 | 联系我们
青岛心理咨询预约电话：0532-88688578    0532-85775769    QQ在线：2849099332      邮箱：siweier@yeah.net   
地址：青岛市市南区山东路1号2号楼17C（滨海花园 海丽楼17楼C户）      版权所有：青岛思维尔健康咨询有限公司      鲁ICP备09056018号