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学会做情绪的主人
作者:于博  发布时间：2012/5/4  阅读次数：1381  字体大小: 【小】 【中】【大】
           首先要学会体察自己的情绪。其次要适当的表达自己的情绪。第三要以合宜的方式纾解情绪。比如：哭，倾诉，听音乐，运动等。
           关于如何化解愤怒：
         1.导泻法：首先对事不对人，只谈自己的感受。不批评对方。并且要注意表达的用词。其次，向适当的可靠的人倾诉。
         2 .搁置法：拿得起，放得下。或者干脆改天再谈。
         第二。缓和性急。性急是压力的表现。也是情绪不稳定的表征。性急有损健康。常言道，急则失定。性急有如下症状：易激惹。小事大文章。争强好胜，并输不起。没有耐心。
         第三。消除紧张。常用的方法有：静坐，运动，以及放松。
         中医讲究的是“怒伤肝，悲伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
         所以，我们要学会做情绪的主人。第一，要有哲学思辨的能力。其次，要进行理智的选择。最后要培养感恩的心态。我们也许改变不了环境，但至少我们可以改变自己的心情。随时保持最佳情绪。就行一条鱼。自由自在地遨游于社会、家庭、生活的海洋中。
         管理和控制自己的情绪是我们大家一生要做的功课。它伴随着我们从生到亡。
  
  
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  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/4 17:35:13] IP：[183.178.212.15*]
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  • 评论人：[匿名] 时间： [2012/6/3 8:10:53] IP：[127.0.0.*]
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